ビクラムヨガとホットヨガ

ビクラムヨガと言うより、ホットヨガといった方が認知されているかもしれませんね。ビクラムヨガ＝（イコール）ホットヨガで、ハタヨガの肉体の運動が中心のスタイルの一つです。ビクラムヨガは、考案者のビクラム・チョードリーさんの氏名からきています。部屋を気温３８〜３９℃、湿度６０〜６５％の蒸し暑くして行うヨガであると言う事で、ホットヨガと呼ばれるようになった由来です。ビクラムヨガは、大量に汗をかくことからダイエットに効果あります。ビクラムヨガを経験したい方は、ビクラムヨガの教室、ホットヨガスタジオで探した方が沢山見つかります。

ビクラムヨガとは

ビクラムヨガとは、インド出身でアメリカ人のビクラム・チョードリー氏が考案したヨガの一つです。彼が初めて日本でヨガスタジオを開設した時の季節は冬の2月です。ヨガスタジオの部屋が寒く生徒たちは身体が動かしにくく、生徒がストーブを持ちよってヨガスタジオを暖かくしてヨガを実施したそうです。暖かくする事で身体が動きやすくなり、緊張がとれてヨガをスムーズに行うことが出来たと言う生徒たちの反応が、ビクラムヨガの原点になったと言うエピソードがあります。
ビクラムヨガは、ハリウッド俳優や富裕層たちに大ブレイクしました。すると世界中にヨガブームが起こり、現在では１５００ヶ所以上のビクラムヨガスタジオがあり、世界最大級のヨガスタジオチェーンとなっているそうです。
ビクラムヨガは、室温は摂し40度で湿度が55%の蒸し暑く設定されたスタジオで実施されます。初めてスタジオに入ると熱気に驚かれる方も多いといいます。この蒸し暑い中で、26種のヨガポーズを繰り返し取って行くようになります。
ビクラムヨガは、蒸し暑い熱気の中で流れるほどの汗が吹き出て来て、ヨガウェアがびっしょりと濡れる人が殆んどです。ビクラムヨガの終了後は、身体は疲れていますが、爽快感が非常に得られ、この爽快感にはまった方も多いのではないでしょうか。
ビクラムヨガ ウェア

ビクラムヨガのデトックス効果

ビクラムヨガの創始者は、ビクラム・チョードリーさんで全世界にヨガのブームを巻き起こしました。ビクラムヨガの特徴は、インドの気候を思わせるような、気温40度で湿度55%というスタジオでヨガを実施することと言えます。ホットヨガとも言います。
ビクラムヨガは、90分間という時間の中で、二つの呼吸法と26種のポーズを繰り返し行われます。スタジオの暑さや生徒さんの熱気などで、身体からは汗が流れ出す中、ビクラムヨガを進めていきます。ビクラムヨガは、汗をかく事で身体の新陳代謝が良くなり、デトックス効果も期待出来とても健康的です。
ビクラムヨガのスタジオは、日本では9ヶ所のスタジオがあり、全世界に１５００ヶ所以上ございます。ビバリーヒルズのハリウッド女優やセレブに人気があるビクラムヨガは、現在は世界中で大人気となっています。ビクラムヨガスタジオでは、会員数が多い為、現在では完全予約制度をとっている所が多いようです。
ビクラムヨガのポーズ

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